Der Sommerurlaub steht vor der Tür. Und wie jedes Jahr treten beim Kofferpacken dieselben Fragen auf: Sind Sonnencreme, Reisepass und Ladekabel eingepackt? Fehlen noch Badesachen oder wichtige Medikamente für die Reiseapotheke? Mit unserer Packliste für den Sommerurlaub behalten Sie den Überblick und starten entspannt in Ihre wohlverdiente Auszeit. Ob Strandurlaub, Städtetrip oder Urlaub mit Kind – hier finden Sie alle wichtigen Punkte auf einen Blick.
Gesund auf Reisen
Koffer packen für den Sommerurlaub: Ihre vollständige Packliste
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Sonnenschutz und Kleidung
Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, eine Sonnenbrille mit UV-Schutz und ein Sonnenhut gehören in jeden Koffer. Planen Sie pro Tag 1 bis 2 leichte Kleidungsstücke ein sowie insgesamt mindestens 2 Badesachen.
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Reiseapotheke und Medikamente
In Ihre Reiseapotheke für den Sommer gehören neben Ihren persönlichen Medikamenten auch eine After-Sun-Lotion, Mückenschutz, Schmerzmittel und Mittel gegen Magen-Darm-Beschwerden. Wenn Kinder mitreisen, stimmen Sie die Reiseapotheke am besten vorab mit Ihrer Kinderarztpraxis ab.
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Reisedokumente und Unterlagen
Prüfen Sie die Gültigkeit Ihres Reisepasses rechtzeitig vor der Abreise. Halten Sie wichtige Dokumente wie Flugtickets, Hotelbuchungen und den Nachweis über Ihre Reisekrankenversicherung griffbereit.
Kleidung aus leichten, atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle oder Leinen eignet sich am besten für den Sommerurlaub. Planen Sie pro Tag 1 bis 2 Kleidungsstücke ein:
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T-Shirts und Tops
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Kurze Hosen oder Shorts
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Leichte, luftige Kleider oder Röcke
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Mindestens 2 x Badekleidung: Bikini, Badeanzug oder Badehose
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Strandkleid, Pareo oder Sarong als Überwurf am Strand
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Dünner Pullover oder Cardigan für klimatisierte Räume und kühlere Abende
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Leichtes Regencape für Sommergewitter
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Ausreichend Unterwäsche und Socken
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Sonnenhut oder Basecap
Für Restaurantbesuche oder den Abend im Urlaub lohnt es sich, auch etwas schickere Kleidung einzupacken. Leichte Kleider, Hemden und längere Hosen tragen sich angenehm bei warmen Temperaturen und passen zu vielen Anlässen.
In Kirchen, Moscheen oder Tempeln gelten in vielen Ländern strengere Bekleidungsvorschriften: Zum Beispiel müssen häufig Schultern und Knie bedeckt sein. Ein dünner Schal oder leichtes Tuch nimmt kaum Platz im Koffer weg und kann Ihnen unterwegs schnell helfen.
Für die meisten Sommerziele reichen 3 bis 4 Paar Schuhe aus. Für den Strand, die Stadtbesichtigung und das Abendessen benötigen Sie jeweils das passende Schuhwerk:
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Bequeme Sandalen oder Flip-Flops für Strand und Pool
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Badeschuhe für steinige Strände, Korallen oder heißen Sand
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Bequeme Laufschuhe oder Sneaker für Stadtbesichtigungen und lange Wege
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Abendschuhe (bei Bedarf)
Ein gelungener Strandtag steht und fällt mit dem Inhalt Ihrer Strandtasche. Neben Badesachen und Sonnenschutz entscheiden oft Kleinigkeiten über einen entspannten Tag oder unnötige Wege zurück zum Hotel.
Diese Grundausstattung gehört in jede Strandtasche:
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Strandtuch oder Mikrofaserhandtuch (trocknet schnell, spart Packplatz)
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Wasserdichte Zip-Beutel für Smartphone, Dokumente und nasse Sachen
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Sonnencreme und After-Sun-Lotion
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Getränke
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Buch, E-Book-Reader, Kopfhörer oder andere Unterhaltung
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Snacks für den Strand (Obst, Nüsse)
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Schnorchelset oder Schwimmbrille
Auch im Urlaub sollten Sie Ihre Haut vor UV-Strahlung schützen. Laut Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) kann die UV-Strahlung selbst bei leichter Bewölkung hoch sein. Ausführliche Informationen zu Hauttypen, Eigenschutzzeit und dem richtigen Sonnenschutz finden Sie in unserem Ratgeber „Hautkrebs durch Sonnenbrand“.
Für den Urlaub empfehlen sich außerdem:
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Ein Sonnenhut mit breiter Krempe hält Kopf, Nacken und Gesicht im Schatten.
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Eine Sonnenbrille mit UV400-Kennzeichnung schirmt Ihre Augen und die empfindliche Netzhaut vor der Sonne ab.
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Wenn Sie sich länger in der Sonne aufhalten, schützt Sie spezielle UV-Kleidung mit einem Schutzfaktor von 50+ zusätzlich.
Sonne, hohe Temperaturen, ungewohntes Essen oder lange Ausflüge belasten Ihren Körper oft stärker als der Alltag zu Hause. Mit den folgenden Tipps für Ihre Reiseapotheke sind Sie im Sommerurlaub auf kleinere Beschwerden vorbereitet und müssen vor Ort nicht erst nach einer Apotheke suchen.
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Schmerz- und Fiebermittel (z. B. Ibuprofen, Paracetamol)
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Pflaster und Blasenpflaster (neue Sandalen reiben oft in den ersten Tagen)
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Desinfektionsspray für Wunden
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Brand- und Wundsalbe für kleinere Hautverletzungen
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Mittel gegen Durchfall und Elektrolytpulver
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Mittel gegen Übelkeit und Reisekrankheit
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Bei Flugreisen: Kompressionsstrümpfe, wenn sie ärztlich empfohlen werden oder Sie zu schweren Beinen neigen
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Persönliche Medikamente in der Originalverpackung mit ausreichend Reserve. Wichtig: Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen, sollten Sie stets im Handgepäck mitnehmen – für den Fall, dass Ihre Koffer einmal verloren gehen.
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After-Sun-Lotion oder Aloe-Vera-Gel bei Sonnenbrand
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Mückenschutz: Insektenspray sowie ein Insektenstichheiler oder ein kühlendes Gel gegen Stiche
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Antihistaminika-Tabletten bei Allergien oder starken Reaktionen auf Insektenstiche
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Augentropfen gegen trockene Augen (Klimaanlage, Wind, Sonne)
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Nasenspray gegen trockene Schleimhäute im Flugzeug
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Elektrolytsalze gegen Dehydration durch Hitze
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Mückenschutz mit geeignetem Wirkstoff, z. B. DEET oder Icaridin
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Imprägniertes Moskitonetz für Reiseziele mit erhöhtem Risiko durch Mückenstiche
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Mittel zur Wasserdesinfektion, wenn Trinkwasser nicht überall sicher verfügbar ist
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Notfallmedikamente nach reisemedizinischer Beratung, z. B. für schwere Magen-Darm-Beschwerden in bestimmten Reiseländern
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Ärztlich empfohlene Malaria-Prophylaxe, abhängig vom Reiseziel
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Ärztlich empfohlenes Stand-by-Medikament, zum Beispiel ein Antibiotikum für bestimmte Reiseländer
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Fiebersenkender Saft oder Zäpfchen in altersgerechter Dosierung
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Wund- und Heilsalbe mit Dexpanthenol für kleine Schürfwunden
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Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor speziell für Kinder
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Altersgerechter Insektenschutz, passend zum Alter des Kindes
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Persönliche Medikamente des Kindes in ausreichender Menge
Ausführliche Informationen zu typischen Reisekrankheiten und Vorbeugemöglichkeiten finden Sie in unserem Ratgeber „Die häufigsten Reisekrankheiten“.
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Shampoo, Duschgel, Seife, Zahnbürste, Zahnpasta
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Deodorant (Wärme und Sport erhöhen den Bedarf)
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Rasierer oder Epilierer
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Feuchttücher (praktisch für unterwegs)
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Handdesinfektionsmittel in Reisegröße
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Persönliche Pflegeprodukte (Kontaktlinsenlösung, Damen-Hygieneartikel)
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Für Flugreisen: Prüfen Sie vorab die Regeln zum Mitnehmen von Flüssigkeiten am Flughafen.
Wenn Sie Reisepass, Kreditkarten und Buchungsbestätigungen rechtzeitig vorbereiten und griffbereit verstauen, starten Sie entspannt in den Urlaub. So behalten Sie unterwegs immer den Überblick.
Bewahren Sie Originaldokumente und Zahlungsmittel getrennt voneinander auf. So bleiben Sie selbst bei Verlust oder Diebstahl handlungsfähig.
| Kategorie | Dokument | Hinweis |
| Ausweisdokument | Reisepass oder Personalausweis | Prüfen Sie, ob Ihr Reisepass nach der Rückreise noch mindestens 6 Monate gültig ist, vor allem bei Reisen in Nicht-EU-Länder. |
| Ausweisdokument | Visum (falls erforderlich) | Prüfen Sie rechtzeitig vor der Reise die Einreisebestimmungen Ihres Reiselandes in den Reise- und Sicherheitshinweisen des Auswärtigen Amts. |
| Ausweisdokument | Führerschein | Prüfen Sie bei Reisen in Nicht-EU-Länder, ob Sie zusätzlich einen internationalen Führerschein benötigen. |
| Ausweisdokument | Impfpass | Nehmen Sie Ihren Impfpass mit in den Urlaub: Bei einem medizinischen Notfall sehen Ärzte so sofort Ihren Impfstatus. |
| Versicherung | Europäische Krankenversicherungskarte (EHIC) | Die Europäische Krankenversicherungskarte (EHIC) dient als Nachweis der gesetzlichen Krankenversicherung im EU-/EWR-Ausland und in der Schweiz. Sie befindet sich auf der Rückseite Ihrer Krankenkassenkarte. |
| Versicherung | Nachweis einer Auslandsreise-Krankenversicherung | Führen Sie bei Reisen ins Ausland den Nachweis Ihrer Auslandsreise-Krankenversicherung mit. Bewahren Sie ihn griffbereit im Handgepäck und zusätzlich digital auf dem Smartphone auf. |
| Reiseunterlagen | Buchungsbestätigungen und Tickets für An- und Abreise sowie Unterkünfte | Speichern Sie die Dokumente offline und drucken Sie diese zusätzlich aus. |
| Zahlungsmittel | Kreditkarte und EC-Karte | Bewahren Sie die Karten getrennt voneinander auf. |
| Zahlungsmittel | Bargeld | Tauschen Sie etwas Bargeld in die jeweilige Landeswährung um. |
| Kopien & Sicherheit | Digitale Kopien aller Dokumente | Speichern Sie die Kopien auf Ihrem Smartphone. |
| Kopien & Sicherheit | Papier-Kopie des Reisepasses | Packen Sie die Kopie getrennt vom Original in den Koffer. |
Kleidung, Badesachen und Reisedokumente landen meist schnell im Koffer. Doch oft fehlen später kleine Dinge, die Sie unnötig Zeit, Geld oder Nerven kosten. Denken Sie beim Packen auch an folgende Dinge:
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Steckdosen-Adapter: Außerhalb Europas passen deutsche Stecker oft nicht in die Steckdosen.
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Ladekabel und Powerbank: Die Akkus von Smartphone, Kamera oder Kopfhörer sind schnell leer, besonders auf Ausflügen.
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Sonnenbrille mit UV-Schutz: Viele Menschen denken an die Sonnencreme, vergessen aber den Schutz für die Augen.
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Kleiner Tagesrucksack oder Stoffbeutel: Praktisch für Ausflüge, Einkäufe oder den Weg zum Strand.
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Ohrstöpsel und Schlafmaske: Beide Utensilien helfen Ihnen bei lauten Hotels oder hellen Sommernächten.
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Wiederverwendbare Trinkflasche: Bei hohen Temperaturen hilft sie Ihnen, ausreichend zu trinken.
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Kleine Reisespiele: Diese sorgen bei langen Fahrten, Wartezeiten oder Regentagen für Unterhaltung.
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Wäschebeutel für Schmutzwäsche: Ein Wäschebeutel hält den Koffer während der Reise übersichtlich.
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Kompakter Regenschirm oder leichte Regenjacke: Kleine Schauer kommen auch im Sommer vor.
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Schwimmbrille oder Taucherbrille: Händler vor Ort verkaufen diese oft deutlich teurer als Geschäfte zu Hause.
Zur unverzichtbaren Basis gehören gültige Reisedokumente wie Ihr Personalausweis oder Reisepass. Packen Sie zudem Sonnencreme mit LSF 30 bis 50+, eine Sonnenbrille, einen Sonnenhut, mindestens 2 Badesachen und leichte Kleidung ein.
Dazu kommen eine Basis-Reiseapotheke, Ladekabel, Adapter und eine Powerbank im Handgepäck.
Für 10 Tage Strandurlaub reichen oft wenige gut kombinierbare Kleidungsstücke. Packen Sie 7 bis 10 leichte Oberteile, mehrere kurze Hosen oder Röcke, 2 bis 3 Badesachen sowie 2 bis 3 Outfits für den Abend ein. Wenn es vor Ort eine Waschmaschine gibt, sparen Sie beim Packen erheblich Platz.
Packen Sie Ladekabel, Adapter und andere Elektronik in eine separate kleine Tasche. So haben Sie unterwegs alles schnell griffbereit.
Wählen Sie Ihre Sonnencreme passend zu Ihrem Hauttyp und Ihrem Urlaubsziel: Ein LSF von 30 genügt in der Regel für Mitteleuropa und mittelhelle Haut.
Für sehr sonnenintensive Ziele, helle Haut oder Kinder nehmen Sie besser LSF 50+. Am Strand oder Wasser verwenden Sie am besten wasserfeste Formeln. Tragen Sie die Creme alle 90 bis 120 Minuten neu auf, weil das Wasser die Sonne reflektiert. Denken Sie auch an empfindliche Stellen wie Ohren, Nacken, Füße und Nasenrücken.
Packen Sie mindestens 2 Badesachen in den Koffer, idealerweise 3. So hat ein Stück immer Zeit zum Trocknen. Nasse Badekleidung riecht schnell unangenehm oder kann sogar schimmeln, wenn Sie sie zusammengeknüllt in den Koffer packen.
Nehmen Sie wasserdichte Zip-Beutel mit: Nasse Sachen kommen zum Transport getrennt in die Beutel und trocknen nach dem Strandausflug über Nacht am Balkon oder Handtuchhalter.
Bei stärkeren oder anhaltenden Beschwerden sollten Sie im Urlaub eine Arztpraxis oder ein Krankenhaus vor Ort aufsuchen.
Wenn Sie sich im Urlaub ärztlich behandeln lassen müssen, benötigen Sie Ihren Versicherungsnachweis. Bewahren Sie Rechnungen und Belege sorgfältig auf für die spätere Abrechnung mit Ihrer Krankenversicherung.
Wichtig: Die gesetzliche Krankenversicherung bietet im europäischen Ausland nur eine Grundabsicherung. In Ländern mit Sozialversicherungsabkommen wie z. B. Spanien, Italien oder Österreich werden Behandlungskosten übernommen – aber nur in dem Umfang, wie es im jeweiligen Land üblich ist. In Ländern ohne Sozialversicherungsabkommen, z. B. den USA, Kanada oder Thailand, übernimmt die gesetzliche Krankenkasse in der Regel gar keine Kosten. Diese müssen Sie ohne eine entsprechende Versicherung komplett selbst tragen. Diese Lücke schließt eine Reisekrankenversicherung. Die R+V-Reisekrankenversicherung übernimmt im Krankheitsfall in der Regel die entstandenen Kosten sowie medizinisch notwendige Rücktransporte nach Deutschland.
Zuletzt aktualisiert: Juli 2026