Die häufigsten Reisekrankheiten und wie Sie sich schützen können

Reisediarrhö ist die mit Abstand häufigste Urlaubserkrankung. Während Erwachsene sie meist problemlos überstehen, kann sie für Kinder wegen des drohenden Flüssigkeitsverlustes gefährlich werden. Wichtig ist, die drohende Dehydrierung durch viel Flüssigkeit auszugleichen.

Eine häufige Ursache für Durchfallerkrankungen ist eine Lebensmittelvergiftung, meist ausgelöst durch Salmonellen oder Campylobacter. Die Erreger kommen unter anderem in Eiern und rohem Fleisch, aber auch in verunreinigtem Leitungswasser vor. In Ländern mit mangelhaften Hygienestandards sollten Sie daher nur gebratenes, geschältes und gekochtes Essen zu sich nehmen.

Schnell kann man sich im Urlaub eine Erkältung einfangen. Auslöser sind in warmen Ländern oft Klimaanlagen oder Ventilatoren in Hotelzimmern. Beachten Sie deshalb die Faustregel: Der Unterschied zwischen Außen- und Innentemperatur sollte nicht mehr als 6 °C betragen.

Die meisten Insektenstiche sind harmlos, aber selbst Bienen- oder Wespenstiche können allergische Reaktionen oder sogar einen Schock auslösen. Suchen Sie in solchen Fällen so schnell wie möglich ein Krankenhaus auf.

Besonders gefährlich sind Tropenkrankheiten, die durch Stiche übertragen werden – zum Beispiel Malaria. Ein guter Insektenschutz gegen Mücken ist daher wichtig. Typische Repellentien, aber auch Stichheiler und kühlende Salben helfen. Wenn genügend Platz in Ihrem Koffer ist, kann auch ein Moskitonetz eine Lösung sein, um sich nachts zu schützen.

Tipp: Bei Malaria können Stand-by-Medikamente helfen, die verschreibungspflichtig sind. Sprechen Sie vor der Reise mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt darüber.

Reiseübelkeit gehört zu den eher harmlosen Reisekrankheiten. Sie tritt häufig bei langen Autofahrten oder im Flugzeug auf. Besonders Kinder leiden darunter. Vorbeugen können Sie, indem Sie vor der Reise leichte, fettarme Mahlzeiten zu sich nehmen.

Auch die Sitzposition im Auto, Flugzeug oder Zug spielt eine Rolle. Idealerweise sollte der Blick während der Fahrt gerade nach vorne gerichtet sein. Wer zu Übelkeit neugt, sollte außerdem während der Fahrt nicht lesen.

Im Flugzeug können Sie sich einen Fensterplatz in der Nähe der Tragflächen suchen. So haben Ihre Augen beim Blick aus dem Fenster einen festen Bezugspunkt, was gut gegen Übelkeit hilft.

Wenn Ihnen trotzdem schlecht wird, können Sie z. B. Kaugummi kauen oder Medikamente gegen Reiseübelkeit einnehmen.

Einen Sonnenbrand bekommt man schnell, wenn man in heißen Ländern unterwegs ist. Eine gute Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor sollte zur Grundausstattung im Sommerurlaub gehören. Eine Verbrennung durch UV-Strahlung ist nicht nur sehr schmerzhaft – im schlimmsten Fall kann ein Sonnenbrand Hautkrebs auslösen.

Wer Sie sich zu lange ungeschützt in der Sonne aufhält, riskiert einen Sonnenstich oder Hitzschlag. Typische Symptome sind Kopfschmerzen, Erbrechen und Herzrasen. Sorgen Sie dann schnell für Abkühlung und suchen Sie den Schatten auf. Mehr zu dem Thema erfahren Sie in unserem Ratgeberartikel „Tipps gegen Hitze“.

Tauchen, Wandern, Radfahren, Skifahren usw.: Viele Menschen sind im Urlaub sportlich aktiv. Sport ist gesund, Bewegung tut gut, aber die meisten Sportarten bergen auch das Risiko, sich zu verletzen. Falls Sie im Urlaub nach einem Sportunfall ärztliche Hilfe benötigen, ist es gut, wenn Sie eine Reisekrankenversicherung haben.