Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine. Besonders im Herbst, wenn die Erkältungszeit naht, werben Hersteller mit Vitamin-C-Präparaten, die das Immunsystem stärken und Infekte abwehren sollen. Aber ist es wirklich so einfach? Wo steckt Vitamin C überall drin und wie viel? Wie nimmt man es am besten ein? Ist eine Überdosierung möglich? Und ist die zusätzliche Einnahme von Vitamin-C-Tabletten sinnvoll?
Vitamin-C-Gehalte von Lebensmitteln
Es gibt viele gute Lebensmittel, die Sie in Ihren Speiseplan integrieren können, um optimal mit Vitamin C versorgt zu sein.