
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeit und Ruhe, die jeder durch Training erlernen kann. Oft geht es nur darum, sich über gewisse Dinge klar zu werden und sich dafür zu sensibilisieren. Ein Anfang kann sein, Stressfaktoren zu identifizieren.
Meist beginnt der Stress bereits am frühen Morgen: Wir hetzen zu unserem Arbeitsplatz – nicht selten auf völlig überfüllten Straßen. Wir kommen wegen eines Staus zu spät, im Autoradio hören wir bereits morgens schlechte Nachrichten aus aller Welt. Während des Arbeitstags spurten wir von Termin zu Termin und dann direkt in den überfüllten Supermarkt. An der Kasse wartend, ärgern wir uns über die „verplemperte“ Zeit. Und abends, zu Hause angekommen, sind wir vom Tag erschöpft.