Die Tuina-Massage kombiniert drei verschiedene Techniken. Am besten führen Sie die Massage an den Oberschenkeln durch. Sie beginnen mit dem sogenannten Fingerrollen, wobei Sie Ihre Finger in einer schnellen Bewegung auf der Haut abrollen.
Wenn Sie spüren, dass Ihre Haut angenehm warm wird, gehen Sie über in den reibenden Massage-Griff. Dabei streichen Sie mit dem Handballen sanft von oben nach unten über die Haut. Üben Sie den Griff ein bis zwei Minuten aus.
Anschließend kommt die letzte Grifftechnik zum Einsatz, eine Art Zupfmassage. Sie nehmen dafür einen Hautwulst zwischen Daumen und Zeige-, Mittel- sowie Ringfinger, ziehen diesen weg und lassen ihn dann zurückschnellen. So arbeiten Sie sich über den gesamten Oberschenkel bis zur Wade. Wichtig: Massieren Sie stets sanft und gefühlvoll, um das Gewebe nicht zu verletzen.
Nach diesen drei Griffen stimulieren Sie zwei Druckpunkte, um den Energiefluss anzuregen. Der erste Punkt befindet sich etwa acht Zentimeter unterhalb der Kniescheibe. Den anderen Druckpunkt finden Sie unterhalb des Fußballens auf Höhe der Linie, die Sie zwischen der großen Zehe und der Nachbarzehe ziehen können. Drücken Sie beide Punkte sanft mit dem Daumen für etwa 60 Sekunden. Wiederholen Sie das dreimal.
