Ob Fußball, Skifahren oder Inline-Skaten: Manche Sportarten bergen eine hohe Verletzungsgefahr. Sollten Sie und Ihre Familie also besser darauf verzichten? Natürlich nicht! Denn gemeinsamer Sport hält fit und gesund und macht vor allem richtig Spaß. Außerdem können Sie selbst viel tun, um sich vor Sportunfällen zu schützen. Wir erklären, wie Sie Gas geben und trotzdem gesund bleiben.
Bewegung + Fitness
Sportverletzungen: No risk, no fun?
Warum es sich lohnt, Sport zu treiben
Regelmäßiger Sport hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
- Krankheiten vorbeugen: Wer regelmäßig Sport treibt, kann dadurch das Risiko von schweren Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Typ-2-Diabetes und bestimmten Krebsarten erheblich senken.
- Stärkung des Körpers: Durch Sport werden Muskeln, Knochen und Gelenke gestärkt. Dies erhöht die Knochendichte, beugt Osteoporose vor und verbessert die Mobilität.
- Gewichtskontrolle: Sport hilft bei der Fettverbrennung, erhöht den Stoffwechsel und unterstützt die Kontrolle des Körpergewichts.
- Verbesserung des Immunsystems: Sport kann die Immunfunktion stärken und Entzündungen reduzieren.
Natürlich birgt Sport auch das Risiko, sich zu verletzen: Aber das sollte Sie und Ihre Familie nicht davon abhalten, aktiv zu sein und neue Sportarten auszuprobieren. Im Gegenteil: Sport ist wichtig, um gesund zu bleiben! Durch die richtige Vorbereitung und Technik lässt sich die Verletzungsgefahr zusätzlich minimieren. Der Abschluss einer Unfallversicherung schützt Sie zusätzlich vor den finanziellen Folgen.
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die geistige und körperliche Entwicklung von Kindern fördern
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Übergewicht vorbeugen
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Krankheiten verhindern (etwa Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Brust- und Darmkrebs)
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den familiären Zusammenhalt festigen
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für die Ausschüttung von Glückshormonen sorgen
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besser schlafen (wenn wir Sport an der frischen Luft treiben, unterstützt das einen gesunden Tag-Nacht-Rhythmus)
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das Immunsystem kräftigen
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die Durchblutung verbessern
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Muskeln und Knochen stärken
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einfach gemeinsam Spaß zu haben
34,0 % Fußball
19,8 % Skisport
11,6 % Sonstige Ballspiele (Tennis, Handball)
6,1 % Reitsport
28,5 % Sonstige
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Nutzen Sie eine gute Ausrüstung (etwa gutsitzende Sportschuhe, die festen Halt geben).
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Wärmen Sie sich ausreichend auf.
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Erlernen Sie die technischen Fertigkeiten, um die Sportart sicher zu beherrschen.
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Verwenden Sie eine Schutzausrüstung (zum Beispiel das Tragen eines Helms sowie Knie- und Ellenbogenschoner beim Inline-Skaten oder Fahrradfahren).
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Beurteilen Sie sich und Ihre Fähigkeiten ohne Selbstüberschätzung.
Mit rund 20 % aller Sportunflälle ist Skifahren nach Fußball die risikoreichste Sportart. Bei den finanziellen Folgen nehmen Skiunfälle den Spitzenplatz ein: „Ein Schaden kostet im Schnitt 7.900 EUR“, so GDV-Hauptgeschäftsführer Jörg Asmussen. Keine andere Sportart verursacht so hohe Kosten. Insgesamt zahlen private Unfallversicherer in Deutschland im Durchschnitt 55 Millionen EUR jährlich für Skiunfälle.
7900 EUR Skifahren
6952 EUR Reiten
5413 EUR Fußball
5178 EUR Sonstige Ballsportarten (z. B. Handball)
6037 EUR Sonstige Sportunfälle
Schon gewusst?
Haftpflichtversicherung ist Pflicht auf Italiens Skipisten
Seit 2022 gilt in Italien eine Versicherungspflicht beim Benutzen alpiner Skipisten. Das bedeutet: Wenn Sie mit Skiern, Snowboards oder ähnlichem unterwegs sind, müssen Sie eine Haftpflichtversicherung für Schäden gegenüber Dritten haben und dies auch nachweisen können.
Der Verstoß gegen die Versicherungspflicht kann mit Bußgeld belegt werden und gegebenfalls Mehrkosten für den Abschluss einer separaten Haftpflichtversicherung verursachen.
Quellen: www.rki.de | www.who.int
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Zuletzt aktualisiert: Oktober 2025
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