Der ideale Urlaub besteht für Sie aus faszinierenden Naturschauspielen und körperlicher Betätigung in den Bergen? Da sich beides am besten in einem Wanderurlaub miteinander verbinden lässt, planen Sie eine Reise ins Gebirge. Doch was sollten Sie zum Trekking unbedingt mitnehmen? In diesem Artikel erfahren Sie, was auf Ihre Packliste für einen Wanderurlaub gehört und wie Sie Ihre Ausrüstung je nach Dauer der Tour oder Jahreszeit am besten anpassen.
Gesund auf Reisen
Packliste für den Wanderurlaub: Das sollten Sie dabeihaben
Gerade wenn Sie zum ersten Mal eine Trekkingtour planen, wollen Sie so gut wie möglich ausgerüstet sein. Als Einsteigerin und Einsteiger benötigen Sie daher eine gut durchdachte Packliste. Mit diesen Checklisten für Ihren Wanderurlaub erfahren Sie, wie Ihre Ausrüstung aussehen sollte.
Sie sind noch Anfängerin oder Anfänger im Bereich Outdoor-Reisen? Dann kann es für Sie sinnvoll sein, eine individuelle Wanderung pro Tag zu planen und abends wieder in Ihre feste Unterkunft zurückzukehren. Das hat auch Vorteile für Ihre Packliste:
- Sie müssen weniger Ausrüstung, Wechselkleidung und Hygieneartikel für Tagestouren einpacken.
- Sie können Ihre Kleidung jeden Tag an das Wetter anpassen.
- Wenn Sie etwas vergessen haben, können Sie es abends kaufen und am nächsten Tag einpacken.
Deshalb ist die Packliste zum Wandern für Tagestouren etwas kürzer. Sie sollte aber auf jeden Fall folgende Basics enthalten:
Ihr Rucksack sollte zu Ihrer Körpergröße passen. Achten Sie darauf, dass es Wanderrucksäcke für Frauen und Männer gibt. Spezielle Wanderrucksäcke haben außerdem einen Brustgurt, einen gepolsterten Hüftgurt, einen Regenschutz und ein Belüftungssystem am Rücken.
Wenn Sie einen längeren Trekking-Urlaub mit mehreren Tagestouren planen, lohnt es sich, in gute Wanderschuhe zu investieren. Diese sollten folgende Kriterien erfüllen:
Festes Profil
Komfortables Fußbett
Wasserfeste Oberfläche
Egal, ob Sie mehrere Tagestouren oder eine Mehrtagestour planen: Ziehen Sie sich am Morgen ein Funktionsshirt, eine Trekking-Hose mit abnehmbaren Beinen sowie Funktionsunterwäsche und -socken an. Funktionskleidung aus Mikrofasern absorbiert den Schweiß und trocknet schnell an der Luft. Ihre Packliste für den Wanderurlaub sollte außerdem enthalten:
Ein Funktionsshirt zum Wechseln.
Einen Fleecepullover oder eine Fleecejacke: Kleidungsstücke aus Fleece sind warm, leicht und benötigen wenig Platz.
Ein Buff/Funktionstuch: Dieses funktionelle Kleidungsstück können Sie als Schal oder Mütze bei Kälte oder als Stirnband bei Hitze tragen.
Eine Regenjacke: Auch wenn es früh am Morgen trocken ist, kann das Wetter in den Bergen schnell umschlagen. Packen Sie daher immer eine wasserfeste und atmungsaktive Regenjacke ein.
Ersatz-Wanderschuhe zum Wechseln
Vor allem der Aufstieg ist im Gebirge eine enorme Anstrengung. Daher sollte Ihre Packliste für einen Urlaub, in dem Sie viel wandern, auch ausreichend Verpflegung enthalten:
Eine Trinkflasche: Für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr darf eine Trinkflasche nicht fehlen. Praktisch und platzsparend ist eine faltbare Trinkflasche.
Müsli- oder Protein-Riegel: Gerade die Körper von Anfängerinnen und Anfängern benötigt viel Energie. Müsli- und Protein-Riegel liefern die nötigen Nährstoffe.
Traubenzucker für den schnellen Zuckerkick.
Auf Ihrer Checkliste für den Wanderurlaub sollten diese Dinge stehen:
Bargeld: Viele Hütten und Lodges nehmen nur Bargeld. Laufen Sie daher nicht ohne Bargeld los. Denken Sie im Ausland an die jeweilige Landeswährung.
EC- und Kreditkarte: Nehmen Sie trotzdem immer Ihre EC-Karte und Kreditkarte mit. Bei Tagestouren können Sie am Abend im Tal notfalls Geld abheben.
Geldbeutel: Beim Wandern sind volle Hosentaschen störend. Legen Sie sich für Bargeld und Geldkarten eine Bauchtasche oder einen Brustbeutel zu.
Egal, ob Sie eine Etappe pro Tag wandern oder mehrtägige Touren planen – es gibt einige Papiere und Dokumente, die Sie auf Ihrer Packliste für den Wanderurlaub abhaken sollten:
Personalausweis oder Reisepass: Ob in Deutschland oder im Ausland: Sie müssen sich immer ausweisen können.
Führerschein: Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, z. B. um Wanderparkplätze für Ihre Tagestouren zu erreichen, müssen Sie Ihren Führerschein immer dabeihaben.
Krankenkassenkarte: Wenn Sie sich beim Wandern verletzen und medizinische Hilfe benötigen, brauchen Sie einen Nachweis Ihrer Krankenkasse. Sind Sie im Ausland unterwegs? Dann empfiehlt es sich, vorher eine Auslandsreisekrankenversicherung abzuschließen.
Gegebenenfalls Ihren Impfpass.
Equipment zur Versorgung kleinerer und größerer Blessuren sollte in jedem Fall auf Ihrer Packliste für den Wanderurlaub stehen. Das gilt für Tagesetappen und mehrtägige Touren, im Sommer und im Winter. Folgende Dinge sollten Sie zusätzlich immer dabeihaben:
Pflaster oder Blasenpflaster: Offene Wunden und Schürfwunden an den Füßen lassen sich damit gut schützen.
Desinfektionsmittel: Sauberkeit ist auch beim Outdoor-Urlaub wichtig. Packen Sie ein spezielles Wundspray mit, um offene Stellen zu desinfizieren.
Mückenspray und Insektenstichheiler: Sprühen Sie Hals, Arme und Beine ein, um unbedeckte Hautpartien vor Mücken zu schützen. Mit einem Insektenstichheiler lässt sich ein Mückenstich gut behandeln.
Schmerztabletten: Ob Kopfschmerzen, Fieber oder Gelenkschmerzen: Ein gutes Schmerzmittel lindert Beschwerden und reduziert Entzündungen.
Magentabletten: Magenbeschwerden und Durchfall gehören zu den häufigsten Reisekrankheiten.
Bandagen und Sportgel: Schnell kann es beim Wandern passieren, dass man umknickt und sich den Fuß verdreht. In leichten Fällen können Sie mit Verbänden den Fuß stabilisieren und mit dem Sport-Gel die Schwellung lindern. Wenn die Verletzung gravierender ist, benötigen Sie eventuell ärztliche Hilfe. Da ist es gut, wenn man eine Reisekrankenversicherung im Reisegepäck hat: Diese deckt die Kosten einer ärztlichen Behandlung ab, wenn Sie im Ausland unterwegs sind.
Persönliche Medikamente: Denken Sie an alle Medikamente, die Sie auch zuhause regelmäßig einnehmen.
Auch bei den technischen Geräten sind ein paar Dinge unverzichtbar:
Smartphone und Ladekabel: Mit Ihrem Smartphone können Sie die Notrufnummer wählen, Fotos machen oder das GPS zur Navigation nutzen. Eine wasserdichte Handyhülle ist hilfreich.
Powerbank: Nehmen Sie eine aufgeladene Powerbank mit, um weitere elektronische Geräte mit Strom zu versorgen.
Neben der genannten Ausrüstung für den Wanderurlaub gibt es noch ein paar weitere Sachen, die bei einer Reise ins Gebirge nützlich sind:
Taschenmesser mit verschiedenen Werkzeugen und Scherenfunktion oder separate Schere
Feuerzeug
Diverse Karabinerhaken
Ersatz-Schnürsenkel
Sicherheitsnadeln
Wanderstöcke
Taschentücher und Toilettenpapier
Wanderkarte und/oder GPS (falls das Smartphone ausfällt)
Iso-Sitzkissen
Signalpfeife, um sich im Falle eines Unfalls bemerkbar zu machen
Drybag (wasserdichter Packsack)
Wie umfangreich Ihre Packliste für den Wanderurlaub mit Tagestouren ist und was Sie über die genannte Ausrüstung hinaus noch benötigen, hängt auch von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab. Grundsätzlich kommen Sie mit einem Rucksack mit einem Volumen von 20 bis 25 Litern für Tagestouren gut aus.
Die beschriebene Packliste für den Wanderrucksack stellt die Grundausstattung dar. Wenn Sie sich für eine mehrtägige Trekking-Reise entscheiden, sollte Ihre Packliste für die Tagestour noch weitere Dinge enthalten:
Wenn Sie auf Hütten übernachten, reichen diese drei Dinge aus. Wenn Sie im Zelt schlafen, müssen Sie das Zelt noch auf dem Rücken mittragen.
Für mehrtägige Touren empfiehlt es sich, mehrere Garnituren Funktionsunterwäsche, Socken und Shirts zum Wechseln einzupacken.
Für mehrtägige Wanderungen brauchen Sie eine Grundausstattung an Körperpflegeprodukten: Zahnbürste, Zahnpasta, Deo und Seife. Außerdem benötigen Sie ein kleines und ein großes Reisehandtuch.
Nehmen Sie auch bei mehrtägigen Trailtouren ausreichend Bargeld mit.
Denken Sie bei einem mehrtägigen Wanderurlaub auch an die Buchungsnachweise Ihrer Hüttenreservierungen.
Packen Sie eine Taschenlampe oder eine Stirnlampe ein, falls Ihre Tagesetappe in die Dämmerung hineinreicht.
Oropax, Schlafbrille, Flop-Flops, Outdoor-Geschirr.
Wie viel Kleidung zum Wechseln Sie für einen 14-tägige Tour einpacken oder was Sie sonst noch benötigen, hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab. Für ein paar Tage reicht ein Wanderrucksack von 30 bis 40 Litern aus. Für zwei Wochen kann ein Wanderrucksack von 50 bis 60 Litern erforderlich sein. Packen Sie aber immer nach der Regel: so wenig wie möglich, so viel wie nötig: Alles, was Sie einpacken, müssen Sie während der gesamten Tour auf Ihrem Rücken mittragen.
Vor dem Wanderurlaub: Das ist zuhause noch zu tun
Bevor Sie in die Berge aufbrechen, gilt es, Ihre Wohnung oder Ihr Zuhause für die Zeit Ihrer Abwesenheit in Ordnung zu bringen. Mehr Infos dazu finden Sie im Ratgeber „Reisevorbereitung".
Wenn Sie einen Urlaub mit der ganzen Familie planen, bei der Bergtouren auf dem Programm stehen, müssen Sie auch alles Nötige für den Nachwuchs einpacken. Wie umfangreich die Packliste für den Wanderurlaub mit Kindern ist und wie viel diese selbst tragen können, hängt von ihrem Alter und ihrer körperlichen Form ab.
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Sind die Jüngsten erst drei bis vier Jahre alt, sollte sich die Last auf ihren Rücken in Grenzen halten. Leichte Sachen wie eine Trinkflasche, ein Fleece-Pulli und ein Funktionsshirt zum Wechseln reichen aus.
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Ab einem Alter von vier oder fünf Jahren, spätestens ab der Einschulung, können Ihre Kinder mehr tragen. Die Packliste für den Wanderurlaub mit Kindern ist in Punkto Kleidung die gleiche wie bei Erwachsenen. Technische Ausrüstung muss der Nachwuchs nicht mitnehmen. Für Kinder ist das eine oder andere Spiel zum Zeitvertreib wichtig.
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Außerdem sollte die Packliste für die Wanderferien auch die wichtigsten Hygieneartikel (Zahnbürste, Zahnpasta, Duschgel, Shampoo) enthalten.
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Für kleine Kindern ist es besser, Trekking-Reisen mit Tagestouren und Übernachtungen in einer festen Unterkunft zu planen. So müssen Sie und Ihre Kleinen nicht so viel auf dem Rücken tragen. Entnehmen Sie der Packliste für den Familienurlaub, was Sie sonst noch benötigen, wenn Sie mit Ihrem Nachwuchs unterwegs sind.
Besonders wenn Sie einen Wanderurlaub für die beliebten Jahreszeiten wie Sommer oder Winter planen, ist es wichtig, genau zu wissen, was Sie mitnehmen müssen. Je nach Witterung sind bestimmte Dinge notwendig. Das gilt auch für Tagestouren, Mehrtages-Touren, Erwachsene und Kinder:
Was benötigen Sie für einen Wanderurlaub im Sommer?
Was benötigen Sie für einen Wanderurlaub im Winter?
Checkliste für den Wanderurlaub zum Abhaken und Download
Einfach die Packliste für den Wanderurlaub herunterladen, ausdrucken und die Ausrüstung für die Trekkingtour zusammenstellen.
Zuletzt aktualisiert: September 2023
R+V-Team
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